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Protein-Brownies

Protein-Brownies

von Pidufo | Aug. 27, 2023 | Backen, Blog, Eiweißreiche Rezepte, Fitness, Fitnessrezepte, Lieblings Rezepte

Bereit für einen Biss in die geheimen Zutaten für fabelhafte Fitness-Brownies? Diese Leckereien stecken nicht nur voller Genuss, sondern auch mit einer Prise von dem, was deinem Körper guttut. Hinter den schokoladigen Verlockungen verbirgt sich eine ganze Welt von...
Protein wichtig fürs Gewichtmanagement

Protein wichtig fürs Gewichtmanagement

von Pidufo | Aug. 26, 2023 | Blog, Fitness, Fitnessrezepte, Lieblings Rezepte, Tipps

Wenn die Zeit über 40 anbricht, verändert sich vieles, besonders mit dem Eintritt in die Wechseljahre. Doch statt uns von den Launen dieser Lebensphase überwältigen zu lassen, gibt es eine faszinierende Lösung, die neugierig macht: die Kombination aus eiweißreicher...
Falafel selbst machen, mein liebstes Rezept

Falafel selbst machen, mein liebstes Rezept

von Pidufo | Jan. 31, 2022 | Eiweißreiche Rezepte, Fingerfood, Fitnessrezepte, Heissluftfritteuse, Lieblings Rezepte

Falafel zuhause selbst machen ist so einfach und lecker. Egal ob in Fett ausgebacken, aus der Heißluftfritteuse oder Backofen, sie schmecken total lecker und sind eine reine Proteinbombe. Was ist Falafel? Falafel kommen aus dem Nahen Osten und gewinnen bei uns immer...
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➡️ Mut, Selbstliebe und Akzeptanz nach Krebs mit einer starken Resilienz 🧘 Für mich gibt es keine Nische, ich bin einfach ich 😉
Du bist stärker, als du denkst! Heute ist einer Du bist stärker, als du denkst! Heute ist einer dieser Montage, an denen ich selbst einen Resilienz-Boost brauche. Meine Füße schmerzen, meine Energie ist begrenzt – aber mein Wille ist es nicht Meine größte Herausforderung bisher: Brustkrebs und mir selbst Schwäche erlauben. Doch ich nehme nicht nur Narben mit, sondern auch eine tiefe Gewissheit – ich bin stärker, als ich je gedacht hätte. Was mich durch dunkle Tage getragen hat? Liebe. Die Liebe meiner drei Kinder, meines Mannes, der seit 35 Jahren an meiner Seite ist, und meiner handverlesenen Freunde. Sie sind mein Licht – und dieses Licht gibt es für uns alle, auch wenn es manchmal nur ein kleiner Funke ist. Wenn du gerade kämpfst, denk daran: Das Licht am Ende des Tunnels ist immer da. Manchmal schwach, manchmal blendend – aber es ist da. Und du wirst dort ankommen. ✨ Was gibt dir Kraft an schwierigen Tagen? Lass es mich wissen! 💬👇 #Resilienz #Montagsmotivation #Stärke #Durchhalten #DuBistNichtAllein
DIY Beetumrandung aus Holz – Flechtkunst für de DIY Beetumrandung aus Holz – Flechtkunst für den Garten Möchtest du eine natürliche und schöne Begrenzung für dein Beet? Mit Ruten aus Weiden oder ähnlich biegsamen Holz kannst du eine dekorative Umrandung flechten – ganz ohne Nägel oder Schrauben! ✨ So geht’s: 1️⃣ Material sammeln: Frische, biegsame Ruten und Äste schneiden. 2️⃣ Pfosten setzen: Äste (ca. 20-30 cm hoch) in gleichmäßigen Abständen in die Erde stecken. 3️⃣ Flechten: Die Ruten abwechselnd um die Äste herumführen – immer schön festziehen. 4️⃣ Kanten abschneiden: Überstehende Enden kürzen. 5️⃣ Fertig! Die Umrandung hält mehrere Jahre. Wie gefällt dir dieser natürliche Look? 🌿✨ Markiere jemanden, der das ausprobieren sollte! #DIYGarten #Weidenflechten #Beetumrandung
Warum Töpfern für mich mehr als nur ein Trend is Warum Töpfern für mich mehr als nur ein Trend ist Im Oktober 2023 saß ich das erste Mal an der Töpferscheibe – voller Neugier, mit Ton an den Händen und dem Wunsch, etwas Eigenes zu erschaffen. Doch nur eine Woche später, am zweiten Kurstag, erhielt ich die Diagnose Brustkrebs. Plötzlich war alles anders. Töpfern wurde für mich mehr als nur ein kreatives Hobby. Es ist mein Anker geworden. Wenn ich an der Drehscheibe sitze, kann ich den Kopf ausschalten, mich auf das Hier und Jetzt konzentrieren und einfach sein. Der Ton in meinen Händen erinnert mich daran, dass Veränderung etwas Schönes sein kann. Dass Dinge wachsen, sich formen und mit Geduld und Liebe zu etwas Einzigartigem werden. Heute bin ich bei meinem 7. Kurs. Ich merke, wie ich jedes Mal sicherer werde, wie meine Hände den Ton immer besser verstehen. Die Projekte, die ich im ersten Quartal 2025 getöpfert habe, bekommen nun ihre Glasur – der letzte Schliff, der sie vollendet. So wie auch ich auf meinem Weg bin, Schritt für Schritt, Stück für Stück. Töpfern bedeutet für mich Freiheit, Ruhe und die Freude am Werden. Und ich bin so stolz darauf, wie weit ich schon gekommen bin. #TöpfernMitHerz #MeinWeg #HandgemachteLiebe #KeramikLeben #AchtsamkeitImAlltag Warst du auch schon mal töpfern?
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Was gibt es Neues?

  • Die goldene Tasse – Mein Leben nach dem Krebs
  • Fitness-Brownies
  • Kohlehydrate – wichtig, aber oft überbewertet
  • Hunger oder Appetit, was ist der Unterschied?
  • April, April, der macht was er will – So holst du das Beste aus Regentagen
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